5. 年龄：男性年龄的增长也会造成精子质量下降，尤其是40岁以后，精子的活力和数量都会有所减少。1. 受孕困难：精子质量差会酿成精子数量少、活力低，连锁反应下降低受精的成功率。2. 胚胎发育异常：无论成功受精，精子质量差也会增加胚胎发育异常的风险，招致早期流产或停胎。3. 遗传缺陷：精子携带的遗传物质异常可能招致胎儿出现遗传性疾病。4. 多胎妊娠风险：精子质量差还可能增加多胎妊娠的风险，而多胎妊娠本身对母体和胎儿都有较高的风险。
1. 健康生活方式：戒烟、限酒、规律作息、避免长时间接触有害环境。2. 均衡饮食：多吃富含锌、硒、维生素E和叶酸的食物，如坚果、海鲜、绿叶蔬菜等。3. 适量运动：适度的体育锻炼可以提高身体素质，改善精子质量。4. 避免高温：长时间的热水浴、紧身裤等会引发睾丸温度升高，影响精子生成。5. 定期检查：定期进行生殖系统的检查，及时发现并治疗相关疾病。1. 全面体检：夫妻双方进行全面的体检，确保身体健康。2. 补充叶酸：女性在备孕期间应补充叶酸，预防胎儿神经管畸形。
3. 保持良好心态：减少压力，保持良好的心理状态，有助于提高怀孕成功率。